Supplement 2

日前匆匆買了補丸，忘記了入 B12，加上朋友見我食補丸就說消炎可食魚油丸。心懷感恩聽從朋友的提醒，於是趁午餐落樓就順道碌過去店補貨。

B12 入了這個 1000 mcg，是好人好者每日攝取量上限。在店有見到 mcg 去到 5000的，那就要視乎食丸的人本身身體狀況。補丸絕不是以價錢，幾多顆粒，吞量最多去決定。過量會引起副作用。

至於魚油，揀了老牌子的。含多種 Omega 。Omega 有消炎作用。魚油方面，每日攝取量個 range 都幾大，而且每種都有不同配搭。不要因為 mg 高，價錢平，顆粒多就衝動購入。（去了兩次店買丸，都遇到不停詢問店方邊隻勁，邊隻扺食，邊隻最貴的人，完全不擺自身承受能力去籌算。好似那些初入水晶坑就要整串超七，無視戴完頭暈暈的情況）

魚真係好少食，去茶記根本不會嗌魚食。有骨，搞唔掂。頂盡係定期入壽司店拼命吃魚生。所以網誌內甚少出現魚類小菜。哈哈哈哈哈。但，不是日日食魚生刺身丫嘛。

在京都有日都專登入店吃熟魚，都算唔話得了。

上店兩次買了四款丸，NAD+ 標明係一日三粒外，其他都係一日一粒。而 NAD+ ，我目前只日吃兩顆。

全部在餐後一至兩小時服。

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